都筑ふれあいの丘駅から徒歩3分。
あなたに合ったトレーニングで、理想のカラダへ。
PALESパーソナルジム 都筑ふれあいの丘店は、「運動が苦手」「ジムが初めて」という方でも安心して通えるパーソナルジムです。
ただ鍛えるだけではなく、姿勢や動きを整えながら、健康的でしなやかな身体を目指すのが特徴です。
・パーソナルトレーニングで無理なくボディメイク
・ピラティスで体幹を鍛え、美しい姿勢に
・キックボクシングで楽しくシェイプアップ
・整体（姿勢改善・機能改善）で身体のバランスをリセット
「トレーニングが続くか不安…」「どのプランが合うかわからない」という方のために、まずは無料カウンセリングで体験してみませんか？
プロのトレーナーがあなたの目的や悩みに合わせて最適なプランをご提案します。
トレーニングメニュー
パーソナルトレーニング
経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの目的や体力に合わせたトレーニングを提供します。初心者の方でも安心してスタートできます！
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて姿勢を美しく保つためのエクササイズ。肩こり・腰痛の改善にも効果的です。
キックボクシング
パーソナルトレーニングにキックボクシングを組み合わせることで、脂肪燃焼効果UP！ストレス発散にもおすすめです。
整体（姿勢改善・機能改善）
トレーニングと整体（姿勢改善・機能改善）を組み合わせることで、身体の歪みを整えながら、よりスムーズな動きを習得できます。
FOR YOU
横浜でパーソナルジムをお探しの女性へ
横浜でパーソナルジムをお探しの女性の皆さま、「初心者だけど大丈夫？」「本当にダイエットが成功するか不安」と感じていませんか？当パーソナルジムは整体の技術を取り入れ、骨盤や姿勢の改善からサポートする女性へのプログラムを提供。無理なく健康的なダイエットを実現できるため、ジム初心者の女性にも多く選ばれています。
運動が苦手だけどカラダを引き締めたい
産後の体型戻しに
ストレス発散しながら楽しく運動したい
肩こりや腰痛があり、姿勢を改善したい
こんな方におススメです
横浜でパーソナルジムを探している女性にとって、「初心者でも安心して通えるか」「無理なくダイエットが続けられるか」は大きなポイントです。パレスパーソナルトレーニングジム 都筑ふれあいの丘店では、女性が安心して通える環境と、体質に合わせたトレーニングプログラムを提供しています。
1.安心できる個室環境
完全個室のマンツーマントレーニングを採用しており、周囲を気にせず集中して取り組めます。横浜エリアで初めてパーソナルジムを利用する方でも、安心してスタートできる環境です。
2.女性の体質に合わせたトレーニング
女性は男性に比べ筋肉量が少なく、特に下半身に脂肪がつきやすい傾向があります。当ジムでは下半身中心のトレーニングに加え、整体要素を取り入れた独自プログラムで、無理なく理想の体型へ導きます。
3.初心者でも無理なく続けられる
体幹トレーニングは激しい運動ではなく、初心者の女性でも楽しみながら取り組めます。横浜で女性向けパーソナルジムをお探しの方に、無理なく美しいボディライン作りをサポートします。
当ジムは「女性の体質や悩みに特化したプログラム」を提供しており、初心者でも安心して通えます。ダイエット効果や姿勢改善など、成果を実感できる点が地元女性からの信頼につながっています。
パーソナルジムを選ぶ際の注意点
パーソナルジムは、単に筋トレする場所ではありません。初心者が安心してスタートできる環境と仕組みが整っていることが大きな魅力です。ここではそのメリットを分かりやすくご紹介します。
1. トレーナーの指導実績と専門性
パーソナルジムを選ぶうえで重要なのは、指導を行うトレーナーの経験や資格です。特に横浜でパーソナルジムを探す方は、女性向けダイエットや初心者へのサポートに実績があるかを確認すると安心です。
2. 継続しやすい環境かどうか
ダイエットやボディメイクは短期間で結果を出すよりも、継続して通える環境づくりが大切です。立地や営業時間、予約の取りやすさなど、ライフスタイルに合っているかを事前にチェックしておきましょう。
3. 費用とプラン内容の明確さ
料金体系やプランの内容が明確かどうかも重要な比較ポイントです。食事指導やトレーニング体験の有無、追加費用の有無を把握しておくことで、安心して通うことができます。
4. 初心者でも安心できるサポート体制
パーソナルトレーニングが初めての方にとっては、基礎的なフォームの習得や無理のないプログラム設計が不可欠です。横浜のパーソナルジムの中でも、初心者に配慮したカウンセリングや体験プランが整っているかを確認すると良いでしょう。
ご利用の流れ
無料カウンセリング予約
- 公式サイトのフォームからお申し込み
- お名前、連絡先、希望日（第2希望まで）を入力
来館・カウンセリング & 体験トレーニング
- トレーナーがあなたの目的に合わせたプランを提案
- 体験トレーニングでは、ピラティス・キックボクシング・整体・パーソナルトレーニングを体感
- 無料レンタルあり（ウェア・シューズ・タオル・水）
入会 & トレーニングスタート！
- 書面での手続き後、あなたに合ったプログラムでスタート！
パーソナルジム初心者が
ダイエット前に気を付けるポイント
1. 自分の体質や健康状態を把握する
ダイエットを始める前に、まずは自身の体質や健康状態を理解することが大切です。特に持病がある方や過去に運動で体調を崩した経験がある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。横浜エリアのパーソナルジムでは、専門のトレーナーがあなたの体調や目的に合った無理のないプランを提案します。
2. 無理な目標設定を避ける
初心者が陥りやすいのが、短期間で急激に痩せようとすることです。しかし無理な減量は体調不良やリバウンドの原因となりやすく、長続きしません。まずは現実的で継続可能な目標を立て、少しずつ体を変えていくことが成功の秘訣です。
3. トレーナーとのコミュニケーションを大切にする
パーソナルジムの強みは、一人ひとりに合わせた指導が受けられること。分からないことや不安があれば積極的にトレーナーに相談し、疑問を解消しましょう。横浜の都筑ふれあいの丘エリアにあるパレスパーソナルトレーニングジムでは、丁寧なカウンセリングで初心者も安心して取り組める環境を整えています。
4. 食事管理も重要なポイント
ダイエット成功にはトレーニングだけでなく、食事管理も不可欠です。無理な食事制限は体に負担をかけるため、栄養バランスを考えた食生活を心がけましょう。パーソナルジムの専門家が食事のアドバイスも行い、健康的なダイエットをサポートします。
5. 継続することを最優先に
運動や食事管理は短期間で劇的な効果を求めるのではなく、継続することが何よりも大切です。初心者でも無理なく続けられるプログラム作りを重視し、ストレスなく取り組めるようサポートいたします。
女性がダイエットに取り組む5つのメリット
「もっと自分に自信を持ちたい」「理想のスタイルを叶えたい」そんな想いから、ダイエットを決意する女性は少なくありません。横浜のパーソナルジムで理想の体を目指すことで、見た目だけでなく心の面でも多くの変化が生まれます。ここでは、パーソナルトレーニングでダイエットに取り組む具体的なメリットをご紹介します。
1. 理想のスタイルを手に入れられる
自己流のダイエットでは、思うように体型が変わらずに挫折しがちです。パーソナルジムなら、専門トレーナーが一人ひとりの目標に合わせて無理のないプログラムを提案。効率的にボディラインを整え、見た目から大きな自信を持てるようになります。
2. 洋服選びが楽しくなる
体が引き締まることで、着たい服を躊躇なく選べるようになります。お気に入りのファッションを楽しめることは、気分転換やモチベーションアップにもつながります。
3. 気持ちが前向きになれる
ダイエットの成功は、見た目の変化だけでなく心にも大きな影響を与えます。鏡に映る自分に自信がつくことで、仕事やプライベートでも積極的に行動できるようになります。
4. 健康的な美しさが手に入る
パーソナルジムでは、正しいフォームや無理のない運動習慣を身につけられます。体重だけにとらわれず、筋力や代謝を高めることで、リバウンドしにくい健康的な体を作ることができます。
5. 一人では続かない人も安心
「続けられるか心配」という初心者の方も、マンツーマン指導があるので安心です。横浜のパーソナルジムの中でも、女性のダイエットや初心者サポートに特化した環境だからこそ、無理なく継続できます。
「横浜でパーソナルジムを探している」「女性トレーナーに相談したい」「初心者でも安心して始めたい」そんな方は、パレスパーソナルトレーニングジム 都筑ふれあいの丘店へお気軽にご相談ください。自分らしい理想の体を一緒に目指しましょう。
FAQ
よくあるご質問
Q：横浜で女性がパーソナルジムを選ぶ際のポイントは？
A：女性が横浜でパーソナルジムを選ぶ際は、「初心者でも通いやすい環境」「女性特有の悩みに寄り添ったトレーニング内容」がポイントになります。
当ジム独自の機能として整体の技術を取り入れており、骨盤の歪みや姿勢改善を行いながら、無理のないダイエットをサポートしています。
Q：初心者の女性でも無理なくできるトレーニングはありますか？
A：もちろんあります。 当ジムは、初心者の女性が無理なく続けられるトレーニングを得意としています。 特におすすめは、「ヒップアップ」「美脚」「くびれ作り」などらしいボディラインに特化したトレーニングです。 体の知識を重視した独自の骨盤ケアトレーニングにより、基礎代謝を向上させ、リバウンドしにくい身体作りを目指せます。
Q：ダイエット以外でも通えますか？
A：はい、ダイエット以外でも多くの方にご利用いただいております。姿勢改善、骨盤矯正、肩こり・腰痛の改善など、女性特有の不調改善にも力を入れており、トレーニングと整体を組み合わせた独自のプログラムで健康面からもサポートいたします。
Q：初心者の女性がダイエット効果を感じるまで、どのくらいかかりますか？
A：初心者の女性でも早い方は1ヶ月程度で身体の変化を感じられます。 当ジムでは整体を取り入れた独自のトレーニング方法により、骨盤や姿勢を整えながら無理なくダイエットが可能です。
横浜エリアで安心して身体作りができる環境が整っておりますので、お気軽にご相談ください。
まずは、初心者や女性に特化したパーソナルトレーニングを、ぜひ体験してみてください。
Q：短期間で痩せたい場合、どのくらい通えば効果がありますか？
A：週2～3回のトレーニングを2～3ヶ月続けると、体型の変化を感じやすくなります。食事サポートや整体を組み合わせるとさらに効率的です。
Q：女性特有の悩み（下半身太りやくびれ作り）にも対応していますか？
A：はい、ヒップアップ・美脚・くびれ作りなど部位別プログラムがあります。骨盤ケアや姿勢改善を取り入れたトレーニングで、無理なくボディラインを整えられます。
Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？
A：初心者向けプログラムや体幹トレーニング、軽めの有酸素運動を組み合わせて無理なく進められます。トレーナーが個々の体力に合わせて調整します。
Q：自宅でもできるダイエットのアドバイスはもらえますか？
A：はい、簡単なストレッチや筋トレ、食事のアドバイスもご提供しています。ジムで学んだ内容を日常に取り入れることで、リバウンドを防ぎやすくなります。