都筑ふれあいの丘駅から徒歩3分。
あなたに合ったトレーニングで、理想のカラダへ。
PALESパーソナルジム 都筑ふれあいの丘店は、「運動が苦手」「ジムが初めて」という方でも安心して通えるパーソナルジムです。
ただ鍛えるだけではなく、姿勢や動きを整えながら、健康的でしなやかな身体を目指すのが特徴です。
・パーソナルトレーニングで無理なくボディメイク
・ピラティスで体幹を鍛え、美しい姿勢に
・キックボクシングで楽しくシェイプアップ
・整体（姿勢改善・機能改善）で身体のバランスをリセット
「トレーニングが続くか不安…」「どのプランが合うかわからない」という方のために、まずは無料カウンセリングで体験してみませんか？
プロのトレーナーがあなたの目的や悩みに合わせて最適なプランをご提案します。
トレーニングメニュー
パーソナルトレーニング
経験豊富なトレーナーが、一人ひとりの目的や体力に合わせたトレーニングを提供します。初心者の方でも安心してスタートできます！
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて姿勢を美しく保つためのエクササイズ。肩こり・腰痛の改善にも効果的です。
キックボクシング
パーソナルトレーニングにキックボクシングを組み合わせることで、脂肪燃焼効果UP！ストレス発散にもおすすめです。
整体（姿勢改善・機能改善）
トレーニングと整体（姿勢改善・機能改善）を組み合わせることで、身体の歪みを整えながら、よりスムーズな動きを習得できます。
FOR YOU
横浜でパーソナルジムをお探しの女性へ
横浜でパーソナルジムをお探しの女性の皆さま、「初心者だけど大丈夫？」「本当にダイエットが成功するか不安」と感じていませんか？当パーソナルジムは整体の技術を取り入れ、骨盤や姿勢の改善からサポートする女性へのプログラムを提供。無理なく健康的なダイエットを実現できるため、ジム初心者の女性にも多く選ばれています。
運動が苦手だけどカラダを引き締めたい
産後の体型戻しに
ストレス発散しながら楽しく運動したい
肩こりや腰痛があり、姿勢を改善したい
こんな人におススメです
女性がパーソナルジムを選ぶ際のポイントは、「初心者でも安心できるか」「ダイエットが無理なく続けられるか」という点です。
女性がパーソナルジムを選ぶ際は、まずは「安心して通える環境かどうか」を確認しましょう。個室でのマンツーマン指導により、初心者の女性でも安心して過ごせる環境が整っています。
また、女性が無理なくダイエットを成功させるためには、「女性の体質を考えたトレーニング」が必要です。
次に、女性におすすめのトレーニングについてご紹介します。 特に方におすすめなのは、下半身を中心としたトレーニングです。 女性は男性に比べ筋肉量が少なく、下半身に脂肪がつきやすい傾向にあります。当ジム初心者では、このような女性特有の悩みを解消するために、横浜エリアでも珍しい「整体要素を取り入れたトレーニング」を提供しています。
当ジムの体幹トレーニングは激しい運動ではなく、初心者の女性でも無理なく楽しめるプログラムになっています。
横浜のパーソナルジムはたくさんありますが、当ジムはトレーニングだけでなく、女性の悩みや体質に特化した独自のプログラムを提供しています。「初心者でも安心」「無理なく美しくダイエットできる」ことが当ジムの強みです。
初心者がパーソナルジムを始めると
得られる4つのメリット
パーソナルジムは、単に筋トレする場所ではありません。初心者が安心してスタートできる環境と仕組みが整っていることが大きな魅力です。ここではそのメリットを分かりやすくご紹介します。
1. 自分専用プログラムで学びながらトレーニングできる
初心者は「何から始めたらいいか分からない」という方がほとんど。パレスパーソナルトレーニングジム都筑ふれあいの丘店では、最初にヒアリングや体組成計測を行い、目的と体力に合ったトレーニングメニューを作成します。毎回トレーニングしながら学べて、徐々にステップアップしていけるので無理なく継続できます。
2. トレーナーが正しい動きを丁寧にチェック
運動の初心者にとって、フォームの習得は怪我防止の要です。都筑ふれあいの丘店ではトレーナーがこまめに動きを見てくれるため、自分では気づかない癖や負荷のかかり方を修正でき、安全にトレーニングを進められます。
3. 課題や成果を記録してモチベーション維持
一人だと継続が難しい運動も、目標と記録があれば続けやすくなります。パレスでは体組成やトレーニング内容を記録し、毎回チェック。数値の変化が見えるので「続けてよかった」と実感しやすく、自然に習慣化できます。
4. 通いやすさも重要！横浜エリアだから続けやすい
都筑ふれあいの丘駅から徒歩圏内。仕事帰りや買い物帰りに立ち寄りやすい立地です。初心者こそ継続しやすさがカギ。アクセスの良さは、通い続けるための大切な要素です。
運動を楽しく始めたい初心者の方へ
ジムに行くのが初めてという方も気軽に始められるのがパレスの強みです。実際に運動初心者からスタートし、体力向上や姿勢改善、体重コントロールに成功された方も多数います。
ご利用の流れ
無料カウンセリング予約
- 公式サイトのフォームからお申し込み
- お名前、連絡先、希望日（第2希望まで）を入力
来館・カウンセリング & 体験トレーニング
- トレーナーがあなたの目的に合わせたプランを提案
- 体験トレーニングでは、ピラティス・キックボクシング・整体・パーソナルトレーニングを体感
- 無料レンタルあり（ウェア・シューズ・タオル・水）
入会 & トレーニングスタート！
- 書面での手続き後、あなたに合ったプログラムでスタート！
【女性・初心者にもおすすめ】
パーソナルジムに通う5つのメリット
「ダイエットを始めたいけれど、続けられるか不安」「自己流のトレーニングでは効果が出ない」──そんな悩みを抱えている方に女性や初心者が安心して通えるパーソナルジムの魅力を5つにまとめてご紹介します。
1. 完全予約制・完全個室で集中できる環境
パレスパーソナルトレーニングジム 都筑ふれあいの丘店は、完全予約制・完全個室のプライベート空間を提供しています。他の利用者と顔を合わせることなく、自分だけの時間としてトレーニングに集中できるので、人目が気になる方や女性にも安心の環境です。
2. 初心者や女性でも安心して通えるサポート体制
「運動が苦手」「ジムは初めて」という方でも大丈夫。
パレスパーソナルトレーニングジムは、トレーニング初心者や女性の方でも安心して通える環境作りを徹底しています。体力や目的に合わせた無理のないプログラムを提案してくれるため、運動習慣がない方でも無理なくスタートできます。
3. 経験豊富なトレーナーによる丁寧な指導
指導を担当するのは、経験豊富なトレーナーです。ボディメイクはもちろん、肩こりや腰痛などの不調の改善にも精通しており、ただ痩せるだけでなく、根本的な身体改善をサポートしてくれます。
4. 科学的根拠に基づいたダイエット・ボディメイク
パレスでは、解剖学・運動学・栄養学などの科学的根拠に基づいて、一人ひとりに最適なトレーニングと食事指導を提供。短期的な減量だけでなく、健康的に美しくなりたい女性や初心者にも最適です。無料の食事サポートもあり、ジムにいない時間も継続的にフォローしてくれます。
5. 駅から徒歩3分！通いやすい立地で続けやすい
ジムは、横浜市営地下鉄グリーンライン「都筑ふれあいの丘駅」から徒歩3分という通いやすい立地にあります。仕事帰りや買い物のついでに立ち寄ることもでき、ライフスタイルに無理なくトレーニングを組み込むことが可能です。通いやすさは、継続するうえで非常に大きなポイントです。
まとめ
「運動が苦手」「ひとりでは続かない」と感じている女性や初心者こそ、パーソナルジムの環境がフィットします。
パレスパーソナルトレーニングジム 都筑ふれあいの丘店なら、専門知識を持つトレーナーの手厚いサポート、完全個室、駅近の通いやすさと、すべての不安を取り除いてトレーニングに集中できる理想の空間です。
横浜エリアでパーソナルジムを探している方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか？
女性がダイエットに取り組む5つのメリット
「もっと自分に自信を持ちたい」「理想のスタイルを叶えたい」そんな想いから、ダイエットを決意する女性は少なくありません。横浜のパーソナルジムで理想の体を目指すことで、見た目だけでなく心の面でも多くの変化が生まれます。ここでは、パーソナルトレーニングでダイエットに取り組む具体的なメリットをご紹介します。
1. 理想のスタイルを手に入れられる
自己流のダイエットでは、思うように体型が変わらずに挫折しがちです。パーソナルジムなら、専門トレーナーが一人ひとりの目標に合わせて無理のないプログラムを提案。効率的にボディラインを整え、見た目から大きな自信を持てるようになります。
2. 洋服選びが楽しくなる
体が引き締まることで、着たい服を躊躇なく選べるようになります。お気に入りのファッションを楽しめることは、気分転換やモチベーションアップにもつながります。
3. 気持ちが前向きになれる
ダイエットの成功は、見た目の変化だけでなく心にも大きな影響を与えます。鏡に映る自分に自信がつくことで、仕事やプライベートでも積極的に行動できるようになります。
4. 健康的な美しさが手に入る
パーソナルジムでは、正しいフォームや無理のない運動習慣を身につけられます。体重だけにとらわれず、筋力や代謝を高めることで、リバウンドしにくい健康的な体を作ることができます。
5. 一人では続かない人も安心
「続けられるか心配」という初心者の方も、マンツーマン指導があるので安心です。横浜のパーソナルジムの中でも、女性のダイエットや初心者サポートに特化した環境だからこそ、無理なく継続できます。
「横浜でパーソナルジムを探している」「女性トレーナーに相談したい」「初心者でも安心して始めたい」そんな方は、パレスパーソナルトレーニングジム 都筑ふれあいの丘店へお気軽にご相談ください。自分らしい理想の体を一緒に目指しましょう。
FAQ
よくあるご質問
Q：横浜で女性がパーソナルジムを選ぶ際のポイントは？
A：女性が横浜でパーソナルジムを選ぶ際は、「初心者でも通いやすい環境」「女性特有の悩みに寄り添ったトレーニング内容」がポイントになります。
当ジム独自の機能として整体の技術を取り入れており、骨盤の歪みや姿勢改善を行いながら、無理のないダイエットをサポートしています。
Q：初心者の女性でも無理なくできるトレーニングはありますか？
A：もちろんあります。 当ジムは、初心者の女性が無理なく続けられるトレーニングを得意としています。 特におすすめは、「ヒップアップ」「美脚」「くびれ作り」などらしいボディラインに特化したトレーニングです。 体の知識を重視した独自の骨盤ケアトレーニングにより、基礎代謝を向上させ、リバウンドしにくい身体作りを目指せます。
Q：ダイエット以外でも通えますか？
A：はい、ダイエット以外でも多くの方にご利用いただいております。姿勢改善、骨盤矯正、肩こり・腰痛の改善など、女性特有の不調改善にも力を入れており、トレーニングと整体を組み合わせた独自のプログラムで健康面からもサポートいたします。
Q：初心者の女性がダイエット効果を感じるまで、どのくらいかかりますか？
A：初心者の女性でも早い方は1ヶ月程度で身体の変化を感じられます。 当ジムでは整体を取り入れた独自のトレーニング方法により、骨盤や姿勢を整えながら無理なくダイエットが可能です。
横浜エリアで安心して身体作りができる環境が整っておりますので、お気軽にご相談ください。
まずは、初心者や女性に特化したパーソナルトレーニングを、ぜひ体験してみてください。